宫寒怎么办怎么调理？

宫寒怎么办怎么调理？

宫寒患者在日常生活中一定要多吃一些温补的食物，适当的进行一些运动，比如多吃一点红糖或者是桂圆，以及在日常生活中也可以通过艾叶泡脚的方式来进行宫寒的调理，能够使血液循环，使体内的寒气排出，另外饮食上也可以多吃一些温补性的食物，不要吃一些生冷刺激寒凉的食物。

宫寒怎么调理？

缓解宫寒，专家支四招

1、改变自己的生活习惯，养成好的生活习惯，尽量早睡早起，不要经常熬夜，特别要注意腹部保暖，切莫贪凉，不要过于劳累，不要做过重的体力活，保持和谐的性生活；

2、病从口入，在饮食上，少吃生冷食物，比如白萝卜、绿豆等。另外从冰箱中拿出的时候不要急着吃，先放一会再吃；多进食些温补的食物，可以多吃一些羊肉、桂圆、红枣等，避免吃辛辣刺激食物，在月经来临前，多喝热红糖水，姜茶等等；

3、适当加强运动，一般来说，宫寒的女性好静不愿动，一旦运动过多就容易感觉疲劳。其实体质偏寒的人更需要通过运动来改善体质。可以选择快步走、练瑜伽等舒缓的运动，但是月经量过多者需特别注意有些瑜伽体式不适合做；

4、善于调节心情，控制不稳定情绪，保持轻松愉悦的态度生活，可以选择听一些舒缓的轻音乐，选择合适的发泄情绪的途径。