一晚上运动多少次是正常？
三次，夜跑频率每周进行3～4次。夜跑一定要匀速慢跑，强大了对身体是不好的，每周夜跑3～4次，既保证了运动量适中，又锻炼了身体。 再百科www.zaibaike.com
夜跑的距离一般选择慢跑3到5公里比较好，速度要匀速慢跑。这样才能在慢跑这一有氧运动的状态下发挥健身减肥的效果。 再百科www.zaibaike.com
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一晚上运动多少次是正常？
三次，夜跑频率每周进行3～4次。夜跑一定要匀速慢跑，强大了对身体是不好的，每周夜跑3～4次，既保证了运动量适中，又锻炼了身体。 再百科www.zaibaike.com
夜跑的距离一般选择慢跑3到5公里比较好，速度要匀速慢跑。这样才能在慢跑这一有氧运动的状态下发挥健身减肥的效果。 再百科www.zaibaike.com