我是一个很敏感的人，没有安全感，一点小事就会困扰我很久，怎么办才能消除这种感觉呢？

我是一个很敏感的人，没有安全感，一点小事就会困扰我很久，怎么办才能消除这种感觉呢？

敏感的人生活中总会有很多的信息，会干扰到我们的情绪，有时候情绪也会十分压抑，有时候格外焦虑，所以可以采取的方法有：

1.遇事勇敢面对，冷静处理，当有莫名压力时，学会放松，缓解压力。

2.当感到焦虑的时候，学会放松身心，深呼吸。

3.保持乐观积极的心态，培养自信。

4.学会交流和倾诉，融入集体，这样有助于缓解心理困境。

5.学会避免负面信息的干扰，当你听到不利于自己的消息时，学会屏蔽。

我是一个很敏感的人，怎么可以改变这种性格？

你好，很高兴回答你的问题。

你说你是一个性格敏感的人，其实社会上有很多性格敏感的人。

首先，性格敏感只是一个人的特点，并不是缺点。性格敏感的人比较在意别人的想法和感受，他们观察事物比较细致，能敏锐的察觉到他人的情感变化，也因此比其他人多体验到很多东西。敏感本身没有错，很多作家和艺术家都是性格敏感的人，正是因为他们敏感，拥有细腻的洞察力，才会捕捉到事物丰富的一面，让自己在擅长的领域变得更优秀。

虽然有时候会很累，容易受别人的情绪的影响，比如别人高兴的时候，敏感的人会觉得自己也跟着高兴，会觉得别人是认可自己的；一旦别人今天说话的语气或一个眼神表现出不耐烦，敏感的人也会觉得是不是自己哪里做错了，然后自己也会跟着闷闷不乐。

其实只要避免过度承担别人的情绪和感受，理智的分析一下，你就会明白有些事情并不是你想的那样，也许别人只是今天心情好或心情不好，亦或是遇到了别的事情，并不是因为你的影响，不要过度承担别人的情绪反应，这样你会活的轻松很多。

你说你想改变这种性格，我觉得首先你要想办法让自己变的自信起来；找到自己身上的闪光点，每个人身上都有让他人喜欢的地方，你也要找到自己的有点。至于你说想要改变这种性格，我觉得一个人的性格是天生的，但我们可以努力把敏感性格的负面影响降到最低，只享受敏感带给你的积极影响就好。

希望敏感的人都能看到自己的长处，做一个自信的人，敏感也可以是一个优点。