坚持喝纯牛奶的好处？

坚持喝纯牛奶的好处？

坚持喝纯牛奶有以下几个好处：

1.提高钙质吸收：纯牛奶含有丰富的钙质，可以提高人体对钙质的吸收率，有助于预防骨质疏松等疾病。

2.促进骨骼发育：纯牛奶中的蛋白质含有丰富的氨基酸，有助于儿童和青少年骨骼的发育。

3.增强免疫力：纯牛奶中含有丰富的营养成分，如维生素A、维生素D和维生素B12等，可以增强免疫力，预防感染和疾病。

4.促进消化：纯牛奶中含有天然的益生菌，可以促进肠道健康，增强消化功能，预防便秘和其他肠道问题。

5.补充营养：纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，可以提供全面的营养补充，满足人体生理需求。

需要注意的是，牛奶中含有乳糖，部分人可能会出现乳糖不耐受症状，如腹泻、胃部胀气等。因此，如果出现不适反应，建议咨询医生或营养师，或者选择低乳糖或去乳糖的牛奶。此外，纯牛奶也需要注意保鲜，建议存放在低温环境下，避免过期或变质。