乳钙能不能吃？

乳钙能不能吃？

能吃。乳钙含有人体所需的许多物质，应该在正餐之间或睡前服用，这样吸收会更好。建议与维生素D一起食用，因为维生素D可以促进肠内钙和磷的吸收，预防维生素D缺乏性佝偻病。不建议与牛奶一起吃，也不建议含有大量脂肪的食物一起吃，因为脂肪会与牛奶钙中的物质发生反应，影响牛奶钙的吸收。同时摄入牛奶钙需要从维生素D中分离半小时到一小时。

乳钙的优缺点？

一、优点

1，乳钙中含有丰富的活性钙。

2，乳钙中的钙磷比例适宜，容易被人体消化吸收。

3，乳钙是从天然牛奶中提取的，还有多种活性的物质，对宝宝胃肠消化功能比较好。

二、缺点

1，过度补充钙质会导致血钙水平升高。

2、高钙剂的补充对铁,锌,镁,磷的吸收有明显的抑制作用。

3、钙质不易被人体吸收,容易形成草酸钙结石。