怎么来练骨骼肌？
能随意支配的肌肉大多是骨骼肌，只要有运动都算锻炼。
骼肌特指附着在骨骼上 拉伸骨骼做运动的肌肉主要分布于四肢，人体大约有600多块骨骼肌。常用的动作有；
卧推，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。
深蹲，主要大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱，以及发展核心力量必不可少的练习。
人全身的骨骼肌有多少块？
人体全身的骨骼肌有大约600多块。骨骼肌是人体中最多的肌肉类型，它们与骨骼相连，通过收缩和放松来实现身体的运动。这些肌肉分布在全身各个部位，包括头部、颈部、胸部、背部、上肢、腹部、盆腔和下肢等。每个人的具体肌肉数量可能会有所差异，但大致上是在600多块左右。这些肌肉协同工作，使我们能够进行各种日常活动和运动。
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