怀孕时吃什么水果比较好？
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妊娠期是女性人生中很重要的时期，有人把怀孕比喻成一场战役，想来也是比较合适的。孕期饮食是孕妇最关心的话题之一，那么孕妇在妊娠期间吃什么水果比较好，今天我们一起来唠叨唠叨。首先明确的是，除孕妇本身特殊情况外，如血糖问题、体质问题等，孕期绝大部分水果都是可以吃的，没有完全的禁忌是绝对不能吃的，水果是食物又不是药物，有孕妇会担心有些水果是凉性的，吃了对胎儿和身体不好， 一般身体健康无其他问题的情况，适量食用是可以的，别一次性吃太多，或者只吃水果不吃饭就好，所以根据自己喜好选择。
比较推荐孕妇吃的水果有：
1、富含铁元素的水果—猕猴桃
猕猴桃的维生素C和铁元素含量较高，孕期对铁元素的需求会有所增加，而维生素C又有促进铁吸收的好处，还可以帮助提高孕妇的抵抗力，对皮肤也有好处，所以喜欢吃猕猴桃的孕妇，可以常吃一些。
其余铁元素含量相对较高的水果如枇杷、杨梅、橙子、蓝莓、樱桃等都是不错的选择。
2、富含锌元素的水果—红枣
如果孕妇本身没有血糖问题，且孕期体重增长速度也比较合适，也可以适量吃红枣或大枣，它们虽然含糖量高，但是维生素C、锌、铁元素含量都很高，锌元素也是孕期容易缺乏的元素，同时大枣具有补气血的好处，每天吃几颗也是不错的选择。
3、应季水果
孕妇可以优选新鲜的应季水果，不仅口感不错而且应季水果的营养素含量相对会略优于返季的水果，满足口感的同时又可以补充丰富的营养素。
根据我国新版的膳食指南中孕期饮食的建议：一般建议孕妇吃水果每天在200～400g之间，比较推荐两餐之间或作为加餐时吃。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
孕妇吃什么水果好？
在孕早期，可以适当吃一些西柚，西柚可以补充体内的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。在孕中期可以吃一些樱桃，猕猴桃，葡萄，苹果等，可以补充体内的维生素和叶酸，等孕晚期的时候可以吃一些猕猴桃，橙子，梨，葡萄，有安胎、补充体内维生素和矿物质的作用。在孕期多吃水果，对宝宝的皮肤有好处。
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