胖的人适合长期长跑吗？
很多身体肥胖的朋友，想要通过长期跑步来达到减肥的目的，但是又担心身体不适合长期进行跑步，下面由我来给大家解答这个问题，希望给大家带来帮助。
很多肥胖者认为跑步是很有效的，减肥运动其实这是一种错误的认知，由于肥胖者的体重都集中，在膝关节以及裸关节部位，在跑步的过程中，关节将承受较大的地面支撑反作用，如果长期进行跑步的话，会造成膝关节和裸关节产生疼痛。
胖的人想要进行减少脂肪，可以选择慢走用来进行锻炼，从而达到减肥的效果，慢走可以燃烧热量，促进脂肪燃烧，想要通过慢走进行减肥，练习的时要长，一般要走30分钟以上才会有效果。
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