薄世宁轻断食的正确方法？
1，隔日断食法
第一天正常吃，隔天食量降到25%~50%。
2.5:2断食法
一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降25%~30%。
3.果蔬汁断食法
1个月内选择不连续的2~5天，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡。
4.日内断食法
1天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。
轻断食时要注意饮食清淡，注意营养均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素均要摄入，同时还应搭配合理的运动。
以上为蒲世宁轻断食的正确方法。
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