从心理层面而言，叹气往往是一种情绪宣泄的方式，当人在面对困难、压力或者挑战时，叹气就像是一种无声的呻吟，当长期处于高强度的工作或学习环境中，心理压力过重，人们就会不自觉地通过叹气来缓解内心的情绪波动，叹气也是一种自我激励的表现，它能让人暂时放松神经,为接下来的挑战做好准备。
从生理角度来看，叹气实际上是一种自然的生理反应，当身体处于疲劳状态，呼吸变得急促时，叹气能够帮助肺部扩张，促进氧气的吸入，让人重新获得能量，有趣的是，当人感到沮丧或失望时，叹气不仅是一种情绪表达，也是一种身体自我调节机制，这种看似简单的举动,实际上包含着深刻的生理智慧。
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