作为一个刚刚经历抑郁症的人,我深知心理健康问题的重要性，看到许多人因为价格问题放弃寻求专业帮助，我的内心难以接受，更令人扭曲的是，一些自以为是的人，甚至是心理咨询师，为人师空，教人讳疾忌医，这种行为简直令人无法容忍。
个人建议：
如果你已经处于中度以上抑郁状态,比如长时间出现入睡困难、情绪低落、与人交流困难、思维迟缓、悲观厌世、甚至有自杀倾向等症状，请务必尽快前往医院精神心理科就诊，即便对咨询费用的担忧，也可以要求医生开具安眠镇静类药物，心理医生和心理咨询师之间存在本质区别：前者具备医生资格和处方权，能够为患者开具药物治疗方案。
值得强调的是,抑郁症属于精神疾病，不是单纯的情绪问题，中度以上的抑郁症状往往需要药物治疗配合，通过药物可以帮助缓解症状，从而为心理治疗创造良好的环境。
配合药物治疗,你需要从自身做起：
1、每天记录生活中的感受和情绪，通过书写来释放内心的压抑。
2、主动与身边的人倾诉，不要为了怕被嘲笑而隐忍，即使是对着镜子也可以练习表达，多言多语，心灵会因释放而轻松。
3、坚持运动，每天尽量活动身体，通过运动释放内耗的能量，让心情逐渐变得轻松。
做到以上三点,你会惊讶地发现，抑郁带来的阴霾会逐渐散去。
希望每一位陷入困扰的人都能找到属于自己的光明。
0