来月经时可以适当摄入酸奶,对身体也是有益的，酸奶富含益生菌，有助于经血排出，能够缓解痛经症状，它还能为身体提供必要的能量和营养，促进消化功能的正常运行，对于心理状态来说，酸奶中的天然成分也具有一定的缓解焦虑和紧张情绪的作用。 需要注意的是，在月经期间，建议避免摄入冰冷的酸奶或饮料，以免对子宫环境造成不适，应尽量减少摄入辛辣、油腻或刺激性的食物，以保护脾胃和子宫的健康，保持身体温暖是非常重要的，避免因寒冷而引发不适，建议减少剧烈运动，避免过度劳累，保持身体和心理的舒适状态。
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