椰枣干正确吃法？

直接食用 干椰枣味道甘甜，直接食用即可享受其原汁原味，作为一种天然的能量棒，椰枣富含膳食纤维和多种维生素，不仅能够满足食欲，还能帮助维持健康体重，建议选择新鲜干椰枣,避免过度干燥导致营养流失。

泡酒饮用 椰枣还可用于泡制果酒，建议选择颗粒分明的干椰枣，洗净后去核，加入适量冰糖和米酒一起发酵，发酵完成后过滤，可每日适量饮用，干燥的椰枣可直接泡于高度白酒中，制成理气活血的祛湿酒,具有舒缓作用。

煮粥食用 椰枣是理想的煮粥原料，建议选用10-15颗干椰枣，洗净后切块，与大米、小米、黑米、绿豆、红小豆、桂圆、枸杞等一起煮粥，煮粥前需提前淘洗食材，煮汤时可加入适量椰枣块,煮至粥成即可。

炖汤食用 椰枣还可用于炖汤，建议选用10-15颗干椰枣，洗净后切块，与排骨、鸡块、桂圆、枸杞等一起炖汤，炖汤时可适量控制椰枣量，避免过度，炖好后取汤食用，可增强滋补效果,帮助缓解体虚。