三文鱼的营养价值及功效？

三文鱼是一种优质的海鲜,富含蛋白质、不饱和脂肪酸和碳水化合物，是一种极具营养价值的食材，它不仅为人体提供充足的热量，促进新陈代谢，还有助于生长发育，与其他鱼类不同，三文鱼中的不饱和脂肪酸能够有效地被人体吸收，从而降低血液中的胆固醇含量，具有预防和控制高脂血症的作用。

三文鱼还含有丰富的维生素D,这种重要的脂溶性维生素不仅能够促进钙的吸收，还能维护骨骼的健康，对于正在快速生长的年轻人来说，补充适量的维生素D可以从根本上增强体质，是一种非常健康的选择。