有没有孕晚期被胎宝宝踢得肋骨痛，顶得胃疼的孕妈妈？

作为一名孕晚期的妈妈，我深切体会到了被胎宝宝顶痛的煎熬，这段时期，我的肋骨和胃几乎成了宝宝"脚踏"的台阶，每一次坐着都像被针扎一样疼痛，为了能够忍受下去，我不得不改变睡姿，左侧和右侧交替卧睡，虽然知道左侧对宝宝更好，但实在忍不住就不得不换边，吃饭也成为了难题，胃口全失了,能咽下去的食物也少得可怜。

32周之后，我的症状终于有所缓解，由于胎宝宝逐渐向下移位，胎位也随之调整，顶痛的程度明显减轻了，这个过程让我深刻体会到孕期的每一天都需要与宝宝沟通,毕竟宝宝的安好才是最重要的。

面对这种情况,我给出以下几点建议：

选择舒适的坐姿，根据自己的身体感觉，找到最舒服的坐姿，可以尝试半躺的坐姿，背靠在靠垫上，这样既能减轻压力又不会加重不适，如果工作环境有限，可以尝试站立或短时间坐着,避免长时间久坐。

注意饮食习惯，由于子宫扩张挤压胃部，建议少吃多餐，避免暴饮暴食，每餐尽量少量食用，选择易消化的食物，可以尝试一些温和的食物，如蔬菜、小米稀饭、鱼肉汤等,以缓解胃部不适。

保持适度的运动，散步、散散步对缓解症状和心情都有帮助，通过运动转移注意力，让自己暂时忘却不适感,这也是对自己和宝宝都有好处的。

在这个过程中，我深刻明白了只有妈妈的健康才是最重要的，宝宝的安好才能让妈妈更加从容，希望每一位孕妈都能找到适合自己的方式,度过这段特殊的时期。