就个人观点而言,锻炼胸大肌对保护心脏并没有太多实际意义。
提高心肺功能主要依靠训练模式和强度的变化来刺激心脏产生作用,从而增强心脏的输出能力，运动性心脏肥大是一种长期运动产生的积极效果，它能使心肌纤维增粗，心室壁增厚，让心脏的脉搏输出变得更加强劲有力，这才是锻炼心脏、保护心脏的真正作用。
锻炼胸大肌只是让肌肉纤维增粗增厚,胸大肌的发达对于心脏保护功能来说非常有限，它最多只能对抗外力击打，能起到一定的保护作用，不过只要面对猛烈的外力或尖锐物品的刺击，胸肌再厚也无法阻挡伤害，破坏力量会沿着传递到心脏，造成潜在的危害。
个人感觉锻炼胸大肌保护心脏的作用并不大。
强健的运动能力好的人也可能发生猝死,这往往与心源性疾病突发有关，这种情况与胸肌的发达程度没有任何关系。
真正保护心脏的方法并不是通过增肌练习来实现的,而是依靠有氧运动或间歇训练等方法来刺激心脏功能的强化，强化心脏功能，这才是最有效的方式！
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