莲子心的多重益处
喝莲子心，究竟有哪些好处呢？
1、养心安神：莲子心中富含的莲心碱，具有舒缓神经的效果，能够帮助人们缓解日常压力，减轻疲劳，从而提升睡眠质量。
2、补血养颜：莲子心中丰富的铁元素，为身体提供了必需的养分，有助于促进血液循环，其中的维生素B2、E等成分也有助于美容养颜，使肌肤更加光滑有弹性。
3、健脾益胃：莲子心中的淀粉质能够增强人体的消化功能，不仅有助于食物的消化吸收，还有益于脾胃的健康。
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具体功效如下：
降血压：莲子心中可以提取的碱结晶和非结晶碱Nn-9，都具有降低人体血压的作用，高血压患者可常饮莲子心泡制的茶。
安神补脑：对于睡眠质量不佳、经常失眠多梦的人来说，莲子心具有极好的助眠作用，睡前泡一杯莲子心茶，可以有效改善睡眠质量。
延缓皮肤衰老：女性朋友常饮莲子心泡水，可以改善皮肤松弛，使肌肤更加光滑有弹性，从而显得更加年轻。
保护心脏：莲子心中的非结晶碱Nn-9不仅可以降血压，还能促进血管扩张、防止血管堵塞，对心脏有很好的保护作用。
清热解毒：莲子心味道清苦，具有很好的清热解毒、解暑效果，喝莲子心茶可以降肺火、清心火、平肝火，还能生津止渴、治疗肾虚等症状。
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关于莲子心的泡茶方法也相当简单：取5至10粒莲子心，用开水泡约5分钟即可饮用，尤其在夏季，多喝莲子心茶可以清热解暑、降低火气。
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