关于蛋白质的补充，选择何种食物最为有效呢？
对于消化吸收能力较弱的人来说，挑选一些易于消化吸收的食物是关键，如鱼肉、鸡肉、小河虾等，这些食物不仅富含蛋白质，而且质地细腻，更易于身体吸收，鸡蛋和奶粉也是不错的选择，它们提供了高质量的蛋白质，有助于身体恢复和维持健康。
而对于消化吸收能力正常的人群来说，选择范围则更为广泛，豆制品如豆腐、豆浆等，都是优质的蛋白质来源，牛肉、羊肉等红肉也富含丰富的蛋白质和必需的氨基酸，能够满足身体对营养的需求。
补充蛋白质的关键在于选择富含蛋白质且易于消化吸收的食物，根据个人的消化吸收能力来选择合适的食物，才能更好地满足身体对蛋白质的需求，均衡饮食是保持身体健康的关键。
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