对眼睛好的蔬菜有哪些？
. 菠菜：富含叶黄素，有保护视网膜的作用，同时含有多种元素，能够维持眼部肌肉功能。
2. 胡萝卜：含有大量叶黄素和维生素A，可以维持上皮组织的正常结构，维持黑暗下的视力。
3. 西兰花：富含胡萝卜素、维生素A、维生素C等，具有抗氧化功效，有利于眼睛健康。
4、玉米：玉米中叶黄素含量也比较高，也含有一定量的维生素A、维生素C等成分，有利于眼睛健康。。
紫菜等
什么食物补眼睛？
眼睛主要需要的维生素是维生素a，正常饮食均可以足够眼睛以及身体其他各方面能量供应。近视眼的形成或者眼睛其他疾病并不是由于饮食所改变的。所以食物对于眼睛是没有作用的，最主要的是养成良好的用药习惯，避免疲劳用眼，尽量避免长时间的使用手机以及电脑。
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