空腹吃苹果好吗？

空腹吃苹果好吗？

空腹吃苹果好吗？

空腹吃苹果并无坏处，但是空腹时不宜吃过多苹果。

苹果性味温和，是日常最常见的水果。其主要营养成分是水、碳水化合物（糖）、钾和膳食纤维；但维生素C、维生素A、B族维生素含量、钙铁锌等矿物质含量均不高。

很多人担心空腹吃苹果会造成不消化不吸收，造成胃部不适。但其实对于健康的人，任何时候吃苹果都是可以的，无论空腹还是睡前。

空腹吃苹果需要警惕不宜食用过多，不应该影响正常的饮食。早餐是一天中非常重要的一餐，是上午工作、学习和生活所需能量的来源。而同等重量的苹果，能量比正常早餐的主食、鸡蛋、牛奶低，且缺乏蛋白质、脂肪，维生素和矿物质。所以，空腹吃苹果没问题，但别影响了早餐。

本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 营养科 副主任医师 丁冰杰审核

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空腹吃苹果好吗？

空腹吃苹果好，苹果果肉细腻，含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除口臭现象，有效的清除细菌、而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能让整个口腔保持口气清新，可以提高口腔整体的健康水平。