以前我精子活力一般，平时生活习惯也不是很好，但没有想会精子质量不好，我们备孕也没检查，一直怀不上，后来才想着去检查，我媳妇儿检查没问题，我检查是精子活力低，精子不液化，没检查之前我以为是太紧张了，压力太大了，检查之后知道原因了，医生很轻松说回去好好调理就行了，每天锻炼运动，一些该注重的都说了，还拿了生精胶囊，不过过了有三个月吧，去检查精子问题没怎么恢复，医生又让吃维生素这些，拿了维生素E，还有 catering凯贝尔补锌片，又回去调理三个月，本来打算再拿点药继续吃，后来怀上了，检查精子质量恢复了，锻炼身体，运动很重要，而且坏习惯抽烟喝酒最好戒掉，一定不要熬夜，熬夜对身体不好,影响健康。
通过这段时间的恢复，我终于恢复了精液质量，现在的备孕生活越来越好吧，我也是慢慢恢复过来的，虽然 sometimes会觉得好累，但既然已经恢复了，就慢慢坚持吧，现在我更加珍惜这段恢复的时光，希望在未来的备孕过程中，能够继续保持良好的身体状态,为未来的怀孕生活做好准备。
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