脱发问题在现代社会中越来越普遍，压力、生活习惯、遗传等因素都可能导致脱发，我们就来探讨导致脱发的十个主要原因,以及如何通过生活习惯来预防和治疗脱发。
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精神压力过大 现代社会节奏快速，工作压力和生活压力都可能引发脱发，长期的精神紧张或熬夜、失眠导致睡眠不足，内分泌失调，这些都可能影响新陈代谢,最终导致严重脱发甚至秃头。
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接触放射源 长时间面对电脑、手机、电视等电子设备也可能导致脱发，放射源的物理性接触可能对头皮造成伤害,破坏毛囊健康。
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洗发水刺激头皮 日常使用的洗发水质量不佳或频繁更换洗发水品牌都可能刺激头皮，引发化学性脱发,选择适合自己发质和头皮的洗发水至关重要。
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不注意清洁 长期不洗头可能导致毛囊堵塞，影响头发的健康生长,保持头皮清洁卫生是预防脱发的关键。
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疾病影响 一些疾病，尤其是癌症化疗过程中的脱发现象，需要引起重视，某些疾病可能影响毛囊健康,导致脱发。
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营养不良或营养过剩 营养不良或营养过剩可能导致脱发,保持均衡的饮食和良好的生活习惯有助于维持健康的身体和秀发。
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不良生活习惯 作息不规律、熬夜加班玩游戏等不良生活习惯可能导致新陈代谢紊乱，影响身体机能,进而影响头发健康。
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遗传性脱发 先天性遗传脱发是一个无法完全避免的问题,遗传因素可能导致脱发在男性显性基因中存在。
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性生活不节制 性生活过于频繁可能导致肾气不足肾虚肾亏，尤其是男性,良好的性生活习惯有助于维持身体健康和秀发健康。
针对以上原因，推荐两款中医内服外用的药膳方子,以帮助预防和治疗脱发。
内服方子：何首乌粥 何首乌具有补血养肝、益精固肾、乌发等功效，用何首乌研粉煮粥食用，可以使脱发明显减少或基本不脱发，这种方法简单易行,长期服用可以明显改善脱发问题。
外用方子：桑皮柏叶汤 桑白皮和侧柏叶都具有护发功效，将这两种草药煎煮后外洗头部，可以防止脱发并促进头发生长，这种方法简单易行,适合日常使用。
对于预防和治疗脱发，除了上述建议的生活习惯调整外，还需要重视医疗检查和治疗，如果毛囊萎缩或坏死，建议及时就医，接受专业治疗和建议,保持良好的心态和健康的生活方式也是预防和治疗脱发的关键。