得牙结石后，应该采取以下措施：，1. 定期刷牙和漱口，保持口腔卫生，减少牙菌斑和食物残渣的积累。，2. 定期到牙医处进行洗牙和检查，去除已经形成的牙结石，并预防新的牙结石形成。，3. 饮食方面要注意减少高糖、高淀粉、高脂肪等易形成牙菌斑的食物的摄入，多食用富含维生素和矿物质的食品。，4. 戒烟限酒，因为烟草和酒精会刺激唾液分泌，增加口腔细菌数量，促进牙菌斑和牙结石的形成。，5. 定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病，如龋齿、牙龈炎等，以预防牙结石的形成。
面对牙结石的困扰,我们应采取积极而科学的应对策略，牙结石的形成源于口腔内牙菌斑与软垢的长期累积，并最终钙化附着于牙齿表面，虽然日常刷牙是维护口腔卫生的基础，但面对已形成的牙结石，其坚固的质地使得单纯依靠刷牙难以有效清除。
为了彻底解决这一问题,专业的方法如超声波洁治术或手动刮治术成为了不可或缺的选择，超声波洁治术利用高频振动波，能有效击碎并清除牙结石，而手动刮治术则能针对难以触及的细小区域进行精细处理，两者结合能够更全面、更彻底地解决牙结石问题。
这一过程虽非轻松之举,却是对口腔健康的一次重要投资，通过专业的治疗，我们不仅能恢复牙齿的自然光彩，更能有效预防因牙结石引发的各类口腔问题，如牙龈炎、口臭等，这也提醒我们日常口腔护理的重要性，定期检查与维护，是保持口腔健康不可或缺的一环。
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