吃柿子什么好处？

吃柿子什么好处？

吃柿子的好处：能补充身体所需的营养。柿子是一种比较常见的水果，含有较多的糖分、丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、钾等多种矿物质。适当吃一些柿子，能够补充身体所需要的营养。此外柿子中含有的膳食纤维也比较丰富。

吃柿子有什么好处？

您好，国庆快乐。

我是一名在医院工作多年的药剂师，并具有国家高级营养师资格，很荣幸回答您的问题。

其实许多水果对于人体都有非常优益的效果(当然是在一定的摄入范围之内，毕竟凡事过犹不及)，我在之前也陆续介绍过其中的一些，正好借着您所提出的这个问题，我们来共同探讨一下，柿子，这款在世面上非常常见的水果究竟有什么有益于人体的功效。

柿子，有些地方也称为猴枣、米果。从营养学上来讲它最常见的功效，便是对我们人体有非常良好的预防心脏血管硬化的功效。而且营养丰富、甜腻可口，非常被人们所喜爱。柿子除了生吃之外，许多地方也绘制成柿子饼，是一种不错的饮食方式。

除此外柿子还能有效的补充人体的养分及细胞内液，还可以起到润肺生津的作用；柿子还能促进血液中乙醇的氧化，从而帮主机体对酒的排泄，减少酒精对人体的损害；同时在心脑血管方面，柿子除了能预防心脏血管的硬化， 还有助于降低血压、软化血管、活血消炎，从而起到改善心血管的功能；最后，我们来看看柿子对于胃肠道的作用——柿子中含有大量的有机酸，能够有助于胃肠道的消化，从而增进食欲。

以上所列举的就是我们经常能够接触到的有关于柿子的益处。那么还是那句话，我们在选择吃柿子的时候，也要适度适量。营养学来建议的话，一般正常成年人每天的食用量大约在100克左右就可以了。

希望能够对您有所帮助^_^

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