拖延症是一种普遍存在的心理现象，它是指在能够预见事情的后果时，依然选择拖延执行行为的行为，这种现象在绝大多数人中都有所体现，轻微的拖延症对日常生活的影响并不大，但当其发展到一定程度时,将带来更为严重的问题。
拖延症一旦出现，就可能对个人和集体造成更大的伤害，它可能导致人们在面对重大挑战时感到自责，甚至出现抑郁情绪，这种现象的蔓延不仅会影响个人的心理健康,还可能对社会整体产生深远影响。
如何识别和改善拖延症？
识别拖延症的关键在于观察其特征：在明确 knows后果时，仍然选择拖延；以及在拖延过程中表现出的自我否定心理,这些特征往往暗示着其潜在的负面影响。
改善拖延症，需要从预防做起，要提高应对压力的能力，学会在压力面前保持冷静；要培养良好的时间管理能力，学会合理安排时间；要建立积极的心理暗示机制,帮助自己相信自己的能力。
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