男性备孕注意什么？

保持心情舒畅是首选,情绪因素不仅对准妈妈们影响巨大，对男性性功能同样重要，那些经常郁勃、焦虑、脾气暴躁的男性，往往会导致大脑功能紊乱，影响精子生成、睾丸活动以及性功能。

均衡饮食对男性备孕至关重要,精子的产生需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等，准爸爸在备孕期间应多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是海鲜，不仅含高锌量，还能提升男性的性功能。

禁食四类食物：

1. 大蒜：生吃时可能会伤精，但量不足时可以适量食用，注意烹制后食用。
2. 烂瓜子：虽然含有较多脂肪和蛋白质，但过量食用可能引起睾丸萎缩，影响生育。

戒咖啡：咖啡因会提神醒脑，但过量咖啡会降低生育功能，建议在怀孕后戒饮咖啡。

关于葵花子：虽然有助于保健，但适量食用很重要，葵花子中的某些蛋白质具有睾丸仰制功能，过多食用可能影响生育。

芹菜：虽然有助于降血压，但过量食用可能降低精子数量，影响受孕，建议在怀孕后戒食芹菜。 来自网络，部分内容为用户输入，内容可能存在误 typing。