1、标题重复：中的“‘’”应去掉。
2、段落结构不一致：部分段落之间没有明确的逻辑关系。
3、标点符号使用不当：某些句子的标点符号使用不够规范。
4、语言表达不清：部分句子缺乏清晰的表述。
以下是修正后的版本：
一日三餐要有讲究，怎样安排高考食谱？
高考食谱安排原则
早餐要营养丰富，清淡可口，主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养，体积小，热量高；制备S时S力；尽量食用热的早餐，早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了，如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了，这样的早餐就适合于考生，因为孩子从吃完早饭到考试结束，通常都需要3小时以上的时间，甚至更久，如果早餐马马虎虎，就难以保证几个小时之内稳定发挥高度的思维效率，至于早餐是中式还是西式，并不重要，比如说，吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了，再加上一勺核桃仁，就更为理想，午餐：补充上午的热量消耗，储备下午的热量，起承上启下作用的午餐一定要吃饱，但吃饱不是吃撑更不是暴食，八分饱最合适，考生要选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。 宝马m3价格
晚餐：晚餐要清淡、低脂肪，易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑，要是考生有晚上复习的习惯，可在睡前加餐，但不要吃太多，一杯牛奶几片饼干或一根香蕉即可，有助于增加能量，也可以促进考生睡眠，在临睡前过度饮食会干扰睡眠，所以尽量在睡前至少3小时吃最后一餐，吃一些小零食，比如在睡前吃一碗类似粥的高纤维谷物，如果你需要谷物甜一点，加些干果，而不是加糖，至少在睡前的4小时，避免包含咖啡因的食物和饮料，比如茶，咖啡，可乐和巧克力，注意，有些对咖啡因非常敏感的人会在12小时后仍然受影响，一杯热牛奶会帮助你睡得更好。
在现在的情况下，高三党开学，除了必要的防护用品，还应该准备些什么？
大多数XX的高三学子已重返久别的校园了，距离高考不足百天，所以这段时光格外重要，在返校时，孩子们除了备齐口罩、体温计、洗手液等防疫必备用品外，还需要带上这些。
第一，要带一份好心情，由于疫情，大家在家“蛰伏”了几个月，同老师、同学无**常交流，加上不适应网课，难免会有不同程度的急躁情绪，返校了，一切恢复正常了，所以每天要充满阳光，投入到浩瀚的知识海洋。 卡宴报价
第二，要带齐生活、学习物品，因为防疫情，各校都会实行全封闭管理，除非有极特殊原因，两周内不会让孩子出校门的。
第三，要准备一些必备的药品及创可贴、棉签，以防不时之需。
第四，也是最最重要的，要有“只要学不死，就往死里学”的心理准备。
为了实现自己的人生梦想，最后这段时光，顽强拼搏，争分夺秒，调整心态，超越自我，争取在流火的七月满载而归！
希望这些建议对你有所帮助！